まほ式10日間ガチダイエット④3日目 12/3

まほ
まほ

こんにちはー!  まほです!  
まずは前回までのあらすじをどうぞ!

前回までのあらすじ

まほさん は 10かで
だいえっと する ことに した!!
みっかめ!!!

ずぼチャン
ずぼチャン

雑ゥゥゥ!!!

まほ
まほ

3行でまとめてみました

ずぼチャン
ずぼチャン

いや、はしょりすぎィィィ!!

今ブログが現実に追いついてないからね!  巻きですすめる必要があるのよ。
さて、それではさっそく見ていきましょう!3日目 12/3は……?!

12/3(土)3日目の記録

朝食

ででん!

□サプリ
□金の青汁オレ
 (金の青汁2袋+牛乳100mL+水100mL)
□セブンしたらば
□バナナ
□濃くておいしいミルク

金の青汁、まじでおすすめです。
多分青汁の中で一番美味しいと思うの。
完全に抹茶。

まほ
まほ

前回、Amazonのリンクが貼れておりませんでしたが、
もう諦めております
各自検索してください!

ずぼチャン
ずぼチャン

ええええええええ

まほ
まほ

アフィリエイトの仕組みが全然わかってない!!!

ダイエットを楽にするコツ 食事を固定しよう!

ダイエットはカロリー計算とか記録がめんどいので、食事をある程度固定してしまうと楽です。とくに、朝は忙しいので、朝ご飯を固定するのがおすすめ。

しかもですね、私はいつもあすけんというアプリを使って食事管理をしていますが、あすけんでは、「マイセット編集」ができます!自分がいつもよく食べるメニューを「朝食セット」とかいうふうに登録できます。


私はサプリと青汁オレまでは固定!

これでいつものメニューはワンタッチで入力
べんり!

追い朝食

□たまねぎと白菜と鶏もも肉のスープ

ずぼチャン
ずぼチャン

追い朝食?!

間食

まほ
まほ

私が、市販品の中で
世界で3番目においしいと思ってるミルクティーです

ずぼチャン
ずぼチャン

……これダイエットの記録ですよね?

まほ
まほ

なおランキングはこちら!(※個人の感想です)

おいしい市販のミルクティーランキング(個人の感想です)

高千穂ミルクティー
ミルク感激強+かなり甘めで、人を選ぶかもしれません。
牛乳の美味しさを味わうミルクティーですね!
駅内コンビニのNewDaysにおいてあります


午後の紅茶芳醇ロイヤルミルクティー
個人的には紅茶花伝の上位互換だと思っております。
ちょっと茶葉濃いめの紅茶花伝という感じ。
3つの中で最もオーソドックスな味。万人受けします!
ただめったに売ってるのを見かけません。
自動販売機専売品です!
今検索したら、Amazonが最安値でした。
一本92円て! 買ったわ
検索してね! 各自で!!

午後の紅茶エスプレッソティーラテ
エスプレッソティーラテの名の通り、①の対極にあるミルクティー。
ミルクではなく、茶葉のしっかりとした味わいを楽しむミルクティーです。
まさに紅茶のエスプレッソ。今までのミルクティーのイメージを覆します。
それほど甘くはなく、すっきりもしています。
こちらも自販機専売品で、今までヤクルトの自販機でしか見たことないんですけど、Amazonで一本124円でした。
検索してね!! 各自で!!!

まほ
まほ

オーソドックスなのが好きなら②おすすめです

ずぼチャン
ずぼチャン

ダイエットはーーーーーー?!?!

まほ
まほ

ミルクティーは心の栄養です

夕食

□生ハムブロッコリー
□朝の残りのスープ
□ファミマたんスティック瀬戸内レモン(写真なし)
□ファミマ海鮮スティック博多明太入りマヨネーズ(写真なし)

ずぼチャン
ずぼチャン

スープが事後!!!

運動

この日は運動できていません……つかりた


まとめ

3日目 12/3(土)の結果はこちら!


Excel 数値で見てみると……


目標達成チェック

①摂取カロリー1,300kcal →達成!
②P80以上達成!
③F50以下達成ならず
④C100以下達成!
⑤運動による消費カロリー232kcal達成ならず

まほ
まほ

脂質が結構オーバーしちゃった

ずぼチャン
ずぼチャン

……あれ、これミルクティー飲まなかったらほぼいけたんじゃ


まほ
まほ

ミルクティーは心の栄養だから(2回目)

まほ
まほ

というか全然ブログが追いついてなくてすみません!

頑張るので見捨てないでください!!

それではまたお会いしましょう!

コメント

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