まほ式10日間ガチダイエット④3日目　12/3

今ブログが現実に追いついてないからね！  巻きですすめる必要があるのよ。
さて、それではさっそく見ていきましょう！3日目 12/3は……？！

12／3(土)3日目の記録

朝食

ででん！

□サプリ
□金の青汁オレ
　(金の青汁2袋＋牛乳100mL＋水100mL)
□セブンしたらば
□バナナ
□濃くておいしいミルク

金の青汁、まじでおすすめです。
多分青汁の中で一番美味しいと思うの。
完全に抹茶。

ダイエットを楽にするコツ　食事を固定しよう！

ダイエットはカロリー計算とか記録がめんどいので、食事をある程度固定してしまうと楽です。とくに、朝は忙しいので、朝ご飯を固定するのがおすすめ。

しかもですね、私はいつもあすけんというアプリを使って食事管理をしていますが、あすけんでは、「マイセット編集」ができます！自分がいつもよく食べるメニューを「朝食セット」とかいうふうに登録できます。

私はサプリと青汁オレまでは固定！

これでいつものメニューはワンタッチで入力！
べんり！

追い朝食

□たまねぎと白菜と鶏もも肉のスープ

間食

おいしい市販のミルクティーランキング(個人の感想です)

①高千穂ミルクティー
ミルク感激強＋かなり甘めで、人を選ぶかもしれません。
牛乳の美味しさを味わうミルクティーですね！
駅内コンビニのNewDaysにおいてあります

②午後の紅茶芳醇ロイヤルミルクティー
個人的には紅茶花伝の上位互換だと思っております。
ちょっと茶葉濃いめの紅茶花伝という感じ。
3つの中で最もオーソドックスな味。万人受けします！
ただめったに売ってるのを見かけません。
自動販売機専売品です！
今検索したら、Amazonが最安値でした。
一本92円て！　買ったわ
検索してね！　各自で！！

③午後の紅茶エスプレッソティーラテ
エスプレッソティーラテの名の通り、①の対極にあるミルクティー。
ミルクではなく、茶葉のしっかりとした味わいを楽しむミルクティーです。
まさに紅茶のエスプレッソ。今までのミルクティーのイメージを覆します。
それほど甘くはなく、すっきりもしています。
こちらも自販機専売品で、今までヤクルトの自販機でしか見たことないんですけど、Amazonで一本124円でした。
検索してね！！　各自で！！！

夕食

□生ハムブロッコリー
□朝の残りのスープ
□ファミマたんスティック瀬戸内レモン(写真なし)
□ファミマ海鮮スティック博多明太入りマヨネーズ(写真なし)

運動

この日は運動できていません……つかりた

まとめ

3日目　12／3(土)の結果はこちら！

Excel 数値で見てみると……

それではまたお会いしましょう！